考前焦虑学不进去怎么办？

人这一生，会经历许许多多的考试，对学生来说，中考、高考，便是非常重要的考试了，而对于大学生或者踏上社会的人来说，考研、考公也是很重要的考试。

想要解决考前焦虑这个问题，首先就要明白为什么会焦虑?

考试焦虑其实在学生群体是非常常见的现象，由于家长或者老师对学生的成绩比较看重，或者是学生本人对学习的成绩也很在意。

所以内心是非常渴望能够在考试中取得好成绩，而正是因为内心的期待值过高，所以压力自然也是无限放大，尤其越临近大考，内心的焦虑会越大。

还有便是学生长期处于一种高压的学习状态，平时精神都是比较紧绷的状态，难以去释放自己的内心，当考试到来，这样紧绷的状态，就会超级加倍，导致学生们都无法再集中精神学习。

除此之外，是学生掌握的知识还不够高，所以比较担忧考试的到来，归根结底，其实也是对考试成绩比较在意，这是很正常的情况，其实想要缓解焦虑的状态，也不是很难的事情。

对于考前焦虑的学生来说，可以从三个方面来缓解

具体的操作，是每次听音乐的时间要持续十分钟以上，而且听的音乐要积极向上的，多听比较轻柔舒缓的歌曲。

然后再去学习，会让你更有精神地学习，效果自然也是会比以往更佳。

对于学习成绩不够好的学生来说，其实是比较容易考前焦虑的，也是比较容易感到自卑的，对很多事情都是不够自信。

最后还可以为自己来一次提前的模拟考试

所以提前给自己准备模拟考试，其实也是提前让自己适应恐惧的状态，其实考试并不可怕，当你提前感受了模拟考试。

然后便会知晓，一切不过是内心太过于胡思乱想，通过模拟考试，可以打破内心的幻想，让自己走入现实当中。、

自然就会慢慢对恐惧消失，而且还可以给自己提前适应考试的状态，也是很不错的一种解决考前焦虑的方式。

不管在面对怎样的考试，其实只要自己的内心足够强大，掌握的知识足够丰富，对自己足够自信，一切的焦虑都会不复存在。